Jak wyglądało pct? Stawiam że masz bloka i rozjechane hormony bez badań tutaj nic nie zdziałasz Takie min skoro to już 2 miechy Test E2 Prl Lh Fsh Morfo
Idę do lekarza na fundusz. Zauważyłem ze rano mam gorszy humor, po południu się normuje. Głupie by było przybić testa delikatnie w tej chwili, żeby go trochę podbić? Najlepiej podejmować decyzje po badaniach. A tak to działania po omacku. Ani nie wiadomo co jest nie tak, ani nie wiadomo jak poszedł odblok. A może zamiast testosteronu to małe [...]
"2. Zginanie nóg leżąc na ławce z ciężarkiem miedzy nogami" -- leżąc na brzuchu? "3. wspięcia na palce jednej nogi z ciężarkiem w dloni" -- nie lepiej ze sztangą? tak tylko pytam jak wolisz tak to ok co do tych barków, to moze daj jedno cwiczenie, które angażuje wszystkie aktony naramiennych, tzn podciąganie sztangi wzdłuż [...]
A moim zdaniem, jak taki "standartowy" człowiek by miał użyć noża, wobec przeciwnika który nireaz się nim posługiwał, to raczej miałby małe szanse na obronienie się tym nożem, co więcej, mogłaby bardzo szybko sytuacja obrócić się przeciwko niemu. T-FIGHTER masz rację, że dresów lepiej unikac z daleka, ale nie zawsze jest to łatwe.Jak [...]
dziekuje wam za linki al czy ktos mógłby mi dac odpowiec bez linku czy to jak napisalem wczesniej jak ćwicze moze być? czy 3 dni przerwy miedzy tą sama partią miesni to za malo czy za duzo? i czy na biceps 8-10 powtuzen 3 serie 2 razy w tygodniu co 3 dni to bedzie ok i czy tylko 1 cwiczenie np; sztangielka mlotkowa metoda moze byc?
malo spi (ok 2-4h) -- ze co ?? to trzeba zmienic jak mówisz ze mało je i duzo cwiczy i mało spi to pewnie ma rozregulowany metabolism i ciezko bedzie schudnac szkoda ze ma tak mało czasu bo ja bym na poczatek proponował obliczyc ile kcal potrzebuje i jesc tyle ile potrzebuje zeby organizm sie troche podreperował jak nie masz czasu to uluz [...]
To nie tak :) TOP SWING - wodzik przerzutki znajduje sie powyżej obejmy ramy. taka konstrukcja ułatwia zmianę biegów (dlatego profesjonalisci mają głownie top swingi), ale powoduje szybsze zuzycie sworzni, nitów i tulejek co powoduje powstawanie luzów DOWN SWING - wodzik znajduje się poniżej obejmy ramy. Do wrzucenia biegu potrzeba większej siły, [...]
Witam :) . Ja również studiuje Tż i Żywienie człowieka i tak jak napisał donpatric nie są to studia związane tylko z żywieniem człowieka i ogólnie pojętym zdrowym trybem życia, układaniem diet itp. Uczymy się wielu rzeczy notabene mało potrzebnych w pracy dietetyka ale tylko na etapie inż. Dopiero na 2-stopniu wybiera sie specjalizacje i tam jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Troszę się pomieszało @up. 2. ww+b ( mam rozumiec np ryz+ piers czy odzywka bialkowa+ banan?) mam taki mały problem jeszcze, bo nie robie aerobów po siłowni tylko wcześniej z rana (czasami na czczo, a czasami po śniadaniu) i jak np po aerobach zjem posiłek i później odczekam 1h i pójdę na siłownie, a po siłowni znów posiłek to nie będzie za mały [...]
dieta^2 + aeroby + trening + regeneracja = efekt "spalacze" daj na bok i poczytać jak się redukuje ... nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo są często "wyssane z palca" zejdź z BF , pochwal się na forum i doradzimy jak do tego przyspieszyć spadanie BFu poprzez "spalacze" - taka motywacja dla ciebie pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w [...]
Jeszcze jedno pytanko Bo przy 2700 kcal w górę jedzenie to już raczej bardziej świnskie żarcie. Po 3 dniu czuje się wypchany, wysadziło mi brzuch jak kobiecie w ciąży. Dodam ze wcześniej jadłem bardzo mało ale często a teraz Rano jem 4 jaja trochę sera feta i warzywa Potem chleb 70g i 125g twarogu chudego Obiad 100g ryżu i 150g piersi [...]
jannn pociesze Cie ze mam dokładnie tak samochwilka stresu, ruchu i odrazu sie ze mnie leje, nawet jak siedze przed kompem czuje, ze jest mi gorąco heh mógłbym ogrzać z pól miasta,a w zimie chodzic w króciakach a tak serio, naprawde to baaardzo przeszkadza i tez juz nie wiem co robic((( jedno sprostowanieubrania mi sie nie odbarwiają Zmieniony [...]
Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje?? Jeśli nie to powiedzcie mi w takim razie jak to dawkować jeśli miałbym się wziąć za te suple co podał xxxxxl. Mój plan dnia: 7godz.--1 śniadanie w domu 10- 2 śniadanie w szkole 12- zupa w szkole 15- obiad około 18 trening 20 lekka kolacja Oprócz tego doradźcie jakiej firmy wziąć najlepiej te odżywki? Mam [...]
Trening siłowy a na koniec sylikon w cycki. Masz świadomość, że ta pierwsza pani, to Nikki Blackketter, zawodniczka bikini fitness i że takie ciało to dobrych kilka lat pracy? Możesz zacząć tak na prawdę od dowolnego treningu dla początkujących. A potem stopniowo zwiększać trudność. Wiadomo, że na jednym cyklu na pewno się nie skończy. Ten program [...]
Każdy przypadek urazu, czy też osoby która go przechodzi jest inny. Nie ma więc sensu pytać o podobne przypadki. Niewiele to zmieni. Skoro byłeś już u lekarza specjalisty, to sugeruje trzymać się jego zaleceń i wprowadzić w odpowiednim momencie rehabilitację. Niestety musisz liczyć się z kosztem 2-3 tysięcy złotych za miesiąc. Jak nie więcej. [...]
jesli białko to mieszanka białek czy tylko wpc(jak mieszanka to matrix 5.0 syntraxa lub prolongatum Bx)? to pykaj solo kreata + witaminki i jak juz to bialko w celu uzupelnienia diety ;d pamietaj zeby cyklu na kreatynie (2 miechy opcjonalnie)nie robic za dlugiego Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-12 19:22:30
elite co do ilosci wegli to trzymalem sie scisle zalecen na roznych boardach w ktorych pisano ze na 1 iu slina wychodzi 10 g wegli z czego 1/3 to proste a 2/3 to zlozone i jak widac inaczej wyjsc nie chcialo. Rozmawialem z jedna polapana osoba w temacie i wedlug jej schematu po treningu powinno sie wrzucic vitargo w dawce 1g/kmc po czym zjesc [...]
1. Więcej nie znaczy lepiej. 2. To jest MC a nie 'Mc z przysiadem' 3. Oba MC nie są na dwugłowe ud, jeśli już to mc na prostych dałbym do nóg... 4. Dokładnie, zajedziesz po pewnym czasie prostowniki. 5. To, że klata jest piorytetem nie znaczy, że więcej serii da lepszy efekt. 6. MC na prostych nogach jest GŁÓWNIE na DWUGŁOWE UD, prostowniki [...]
